La cartera sanitaria, solicita mayor hidratación, evitar circular durante el mediodía o la siesta, usar ropa clara, gorro y cuidar aún más a los adultos mayores y niños.
Ante el pronóstico de temperaturas altas en los próximos días, el Ministerio de Salud Pública brindó recomendaciones. Además, recordar que hay que tener un cuidado especial con los bebés, niños y adultos mayores.
“Tienen que mantenerse hidratados durante todo el día, al menos dos litros de agua. Podemos completar con jugos naturales y aguas saborizadas pero de elaboración casera, como agua con rodajas de limón y menta”, dijo la directora de Nutrición de la cartera sanitaria, María Luz Gómez Jensen.
Además, agregó que “hay que evitar exponerse al sol en horas del mediodía y siesta”. En caso de que realicen actividad física al aire libre, recomienda usar prendas de color claro y gorra.
“Las frutas y verduras también tienen agua. Por esto, indicamos su consumo de manera diaria”, señaló.
Es importante, solicitar atención médica en caso de tener temperatura mayor a 39°C, náuseas o vómitos, mareos o desmayos, sequedad en la boca, sudoración excesiva, y dolor de estómago o de cabeza.
Desde el Ministerio, piden mayor cuidado a personas mayores, bebés, niños y niñas, embarazadas y en lactancia, quienes tienen alguna enfermedad crónica o con sobrepeso, vecinos expuestos al calor en su ambiente laboral, los que viven en situación de calle, y aquellas personas que consideren que pueden estar más expuestas por el impacto de la ola de calor. En este sentido, se sugiere que se tomen algunas precauciones necesarias según el caso.
Con respecto a los niños, es conveniente ofrecerles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales, sin esperar a que los pidan. En cuanto a la vestimenta, procurar que vistan con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros, bañarlos y/o mojarles el cuerpo con frecuencia, colocarles gorro y protector solar.
En bebés es importante, además amamantar con frecuencia, asegurarse de que la piel no se encuentre muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal. A partir de los 6 meses, ofrecerles agua fresca potable sin esperar a que la pidan.
En relación a las personas adultas mayores, se sugiere no salir a la calle sin compañía y en caso de sentirse mareado o muy afectado por las altas temperaturas se debe prescindir de salir al exterior para que el calor no refuerce negativamente la sintomatología.
El Ministerio de Salud, resalta las recomendaciones dirigidas a toda la población y, en especial, a los grupos de riesgo:
• Hidratarse, sin esperar a sentir sed, con más frecuencia que lo habitual.
• En caso de estar amamantando, hacerlo más seguido.
• No realizar actividad física intensa.
• Evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16 horas.
• Solicitar atención médica en caso de tener alguno de estos síntomas: temperatura corporal mayor a 39°C, náuseas o vómitos, mareos o desmayos, sed intensa y sequedad en la boca, sudoración excesiva, piel muy seca, dolor de estómago y de cabeza.
